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Mi historia alimenticia parte 2

by Amelia 13 junio, 2021

Con esa motivación nacida únicamente de mí y por mí, hice lo segundo más complicado:  empezar.  Me puse un orden y me comprometí conmigo misma a seguirlo. Aún cuando los órdenes establecidos (por otros) para vivir (tu vida), nunca han sido una guía muy clara ni justificada para mí. 

Antes de leer cómo lo logré, si quisieras aplicar este cambio a tu vida, lo mejor es consultar con un especialista que te de una orientación precisa y cuando estés experimentando, esto te servirá. 

No soy un experto en nutrición y ejercicio, pero te hablo desde la experiencia y con la empatía que me hubiera gustado recibir.

Días de adaptación

La primera semana fue la más dura, más que por no poder comer de todo, por tener que dividir las comidas en cinco. Aquí hay muchas teorías, pero prefiero siempre pensar que así no llegas con tanta hambre a la siguiente comida, la idea es tener tus 3 comidas de siempre pero poder comer entre ellas. 

Esto es un proceso educativo, debes aprender a comer otra vez a tiempos determinados. 

Permítanme ser débil y admitir que lo que no le hace bien a tu cuerpo es lo que más viene a tu mente y eso no se puede reemplazar con un yogurt 0% grasa y 0% azúcar. Pensar en lo que te toca comer es agobiante y puede que sientas la tentación de algo que no debes cerca, muy cerca, pero hay maneras de eliminar esa ansiedad, la mía fue el deporte. No solo porque me la quitaba, sino porque veo cómo es que voy respondiendo mejor a las exigencias del entrenamiento y sé que es producto de mi alimentación, además de la constancia. 

Entrena, entrena y sigue entrenando 

Algo que también fue un poco difícil de entender es que lo que comes y el ejercicio que haces, se complementan entre sí. No solo por ser ambos saludables, sino porque con el ejercicio vas a eliminar mucha de esa angustia durante los primeros días de adaptación. Debo confesar que durante los primeros días me ayudó mucho y que a la larga, cumplir con los días de ejercicio va a ser muy agradable y va a motivarte a mucho más. Espera, si no te sientes bien o hay algo realmente más importante antes que entrenar, resuélvelo y no te sientas mal con ello. Estamos en esta vida y, especialmente, en este cambio alimenticio para sentirnos mejor, no peor. 

Aún sin dejarme dominar por ellos, también existieron miedos. Cuando dejas de ejercitarte no tienes la misma seguridad de cuando ya llevas un ritmo, entonces te encuentras entre el roche o forzar la máquina, lo que puede traer consecuencias peores como lesiones o no poder pararte de la cama al día siguiente. Es mejor hacer un entrenamiento progresivo y con un especialista supervisando la progresión del ejercicio. No tengas vergüenza de que tu nivel físico no sea el ideal, con esfuerzo lo será. Ten paciencia, es un trabajo constante. 

Debes saber que hay una gama de entrenamientos muy amplia y que si no te gusta alguno, puedes escoger otro. No te rindas, la mejor manera de saber qué podría gustarte es probando. 

Ayer fue el peso, otro día será el cabello

Los malos recuerdos, las expresiones, las miradas y todo lo que una chica con sobrepeso tiene que sobrellevar, pasó no solo a ser una experiencia que me fortalecía, sino que formó mi personalidad en base a lo que yo pensaba y no lo que escuchaba de los demás. El resultado de una vida saludable es algo que solo tú y tu cuerpo deben disfrutar. Fortalecer mi seguridad y saber que estar bien es sentirse bien, ha añadido una cuota muy grande de confianza y fuerza en mí, especialmente para dejar de buscar la aceptación de los demás en cualquier aspecto de mi vida. Creo que solo construyendo seguridad propia he sido capaz de hacer lo que yo, y solo yo, quiero con mi vida, especialmente con mi físico. Ya no me toca saber que a alguien no le gusta algo de mí, no me produce, solo escucho. Sin esa determinación, lo que antes fue el peso, a futuro pudo haber sido otra cosa que me haga sentir mal conmigo misma. No podemos controlar lo que nos dicen, pero sí la percepción. 

13 junio, 2021 1 comment
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Amelia y su lámpara, fin y nuevo comienzo.

by Amelia 7 abril, 2020

Así como cuando tu casa está hecha un desastre y no sabes por dónde empezar a ordenar, así mismo me siento ahora. Lo bueno de todo esto es que es un nuevo comienzo y los comienzos siempre están cargados de emoción y expectativa, dos elementos que he extrañado mucho durante este año. 

Y de repente, sabes que es hora de empezar algo extraordinario y confiar en la magia de los nuevos comienzos.


Almendro en flor.

Quisiera poder darles una explicación sólida de por qué dejé el blog y los videos, pero son tantos momentos que he disfrutado por no “sentir la obligación” de hacer algo que solía gustarme tanto, que conllevaría a una explicación infinita. Y es que en cierto punto, hasta poner una foto en Instagram me parecía obligación y era más la molestia que el placer de poder compartir algo. Entendí que algo no andaba bien. Me empecé a cargar de esas emociones negativas de una responsabilidad que se supone era un hobby esporádico que me encantaba y decidí ponerle un punto hasta poder reflexionar y darme cuenta de si quería tomarlo como un hobby o simplemente dejarlo. 

Por un lado estaban las molestias de postear, tomar tiempo de mi vida como mamá y esposa para tener que postear y que eso me ponga de malhumor, pero por el otro estaban la cantidad de mensajes positivos que recibía por parte de mis lectores, sensación incomparable. 

Decidí tomarme este año y cómo cambio mi perspectiva… realmente un tiempo lejos hizo que valore las sensaciones positivas que me daba escribir… 

Dentro de este año he aprendido tanto, entre pérdidas y ganancias, puedo decir que fue un buen año, la pasé bien. Pero siempre extrañé esto… que mis ideas afloren cual conversación espontánea. ¿Que si toooodo estuvo bien? No, no todo ha estado bien. Tendría una fila de decepciones, de problemas médicos y emocionales, pero los puedo resumir en aprendizaje y en nuevos comienzos, como este; estas experiencias me han llevado a tomar esta decisión de volver. 

El cabello corto es también uno de mis nuevos comienzos.

Aquí quiero incluir un detalle del que mucha gente siempre me preguntó y creo que no supe responder muy claramente: 

Amelia y su lámpara nació en una etapa taciturna de mi vida personal y fue para mí una terapia efectiva para darme cuenta de que escribir mis historias y compartirlas me hace útil para algo más que lo cotidiano. Amelia soy yo, una chica de 26 años que quedó embarazada a los 21 y tuvo que dejar la universidad. Una chica con un carácter de mierda, muy jodida pero que siempre va para adelante. Una señora sin roche de que le digan señora, que es ama de casa y ya no se lamenta no haber terminado la universidad. Una persona que aveces es muy espabilada, que mucha gente ha “agarrado de tonta” pero que sabe que actuar de buena fe es lo que vale, que aprende de las cachetadas de los demás y no deja de tener buen corazón, pese a que mente la madre cuando maneja y diga lisuras hasta en la mesa. Mi lámpara es este blog, es el escribir lo que me prende el foco, lo que me ilumina cuando, como hoy, no sé ni cómo empezar. Amelia y su lámpara es esa mamá joven, sola a las 3 de la mañana cantando una canción de cuna bajo la tenue luz de una lámpara verde agua, para que su bebé de 4 meses vuelva a dormir. Esas son mis explicaciones, pues esta es parte de mi esencia. 

Esa soy yo y he vuelto, más grande, sin títulos, sin agregados. Solo yo, ¡he vuelto! 

Si cliqueas mis fotos, comprenderás el por qué del fondo.
7 abril, 2020 4 comments
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